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Entrenamiento Or9anic con Berta Martín

Ayer ha tenido lugar en el Indoorwall de Santiago de Compostela, una Master Class o experiencia introductoria al metodo de entrenamiento Or9ánic, desarrollado por David Macía y que imparte también Berta Martín.

En esta ocasión fue Berta la encargada de dirigir el entrenamiento y enseñarnos unas primeras nociones de cómo llevar a cabo las sesiones con este método; de esta manera aunque se tocó un poco de bloque, un poco resistencia corta y un poco de resistencia larga con el objetivo de ver como trabajarlos.

Logicamente con una sesión de 1h 30 min no da para mucho en lo que a contenido se refiere, si que ha sido una buena aproximación al método, y nos hemos quedado con ganas de profundizar mucho más, ya que ahora es cuando surgen los interrogantes, sobre todo en lo que a planificación de las sesiones se refiere o a cómo adaptar este método al entrenamiento de vías o bloque de manera más específica. Nos ha parecido  muy interesante a la hora de plantear las sesiones, principalmente porque no es tan rígido como las planificaciones a las que estamos habituados a ver, porque la intesidad siempre es muy alta y porque trata de sacar el máximo partido a las horas de entreno utilizadas.

Una sesión muy recomendable para todo escalador@ que quiera hacer más efectivas sus sesiones de entreno y darle caña al cuerpo de una manera estructurada. Nosotros desde luego vamos a hacer la prueba y haber que tal son los resultados. El tiempo lo dirá.

Para más información:

web Or9ánic: https://sites.google.com/site/davmacia/

Indoorwall Santiago: http://www.indoorwall.com/santiago-compostela/

2015-11-26 19.29.35

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